» Seniori KEHO

Seniori KEHO

Senioritunti on nimensä mukaisesti monipuolisesti tasapainoa, kehonhallintaa ja nivelten liikkuvuutta yhdistelevä matalan kynnyksen tunti.

Tunnin teemoina vaihtelevat esimerkiksi terve selkä, keppijumppa, toimintakykyä edistävä kuntopiiri, keskivartalon tukivoima. Senioritunti alkaa kehoa herättelevillä liikeratojen avauksilla ja päättyy aina venyttelyyn. Mukaan tunnille tarvitset joustavan vaatetuksen ja sisäkengät tai tossut

Harjoittelun kulmakivinä

  • Hyvä ryhti
  • Vahva keskivartalo
  • Liikeratojen laajuuus
  • Kehonhallinta
  • Hyväolo ja vireys


Keskiviikkoisin klo 10-11