» Tanssijan fysiikka ja kehonhuolto

Tanssijan fysiikka ja kehonhuolto

Tanssijoilla on lajista riippumatta hyvin paljon yhteistä. Oman vartalon tuntemus ja oikeanlainen voimankäyttö mahdollistavat luontaisen liikkeen ja presentaation. Ymmärrys siitä mitä lihasryhmiä milloinkin ja miten käytetään luovat laadukkaan tanssin. Toivomme että tanssijat huomaisivat saman kuin huippu-urheilijat ympäri maailmaa; mitä monipuolisemmassa fyysisessä kunnossa olet, sitä paremmat tulokset ja vähemmän loukkaantumisia.

  • Vahvat linjaukset
  • Keskivartalon voimantuotto
  • Liikeratojen laajuuus
  • Kehonhallinta
  • Elastiset lihakset

 

Syksyn 2020 tunnit hybridi versioina tule paikan päälle tai osallistu etänä

  • Su 6.9 klo 12:00 Tanssijan Fysiikka
  • Pe 18.9 klo 18:30 Tanssijan Kehonhuoltö
  • Pe 2.10 klo 18:30 Tanssijan Kehonhuolto
  • Su 25.10 klo 12:00 Tanssijan Fysiikka
  • Pe 6.11 klo 18:30 Tanssijan Kehonhuolto 
  • Su 15.11 klo 12:00 Tanssijan Fysiikka
  • Pe 11.12 klo 17:00 Tanssijan Fysiikka ja Kehonhuolto

 

Tanssijan fysiikka

Lajista riippumatta tanssijan tulee pystyä tuomaan lennokas hyppy kolisematta alas, pyöriä hallitusti, saamaan jatkuvuuden tunne liikkeeseen ja eriyttämään eri vartalon osia tanssityylinsä mukaisesti.

Kiinnitämme valmennuksessa huomiota eritoten kahteen pääteemaan:

  1. Vähemmän jumeja, enemmän elastisuutta. Moni treenaa fysiikkaansa väärin ja jäykistää lihaksensa. Silloin kun lihakset ovat jumissa ja raskaat, tarvitsemme voimaa jo pelkästään jumin ohittamiseen. Oikealla tavalla fyysinen tanssija on elastinen ja kaikki voimantuotto kohdistuu liikkeeseen.
  2. Tottele kehoasi älä aivojasi. Jokaisen tanssijan keho on erilainen. Ymmärrys omasta kehosta auttaa sinua treenaamaan oikein. Treenaa vahvuuksistasi pitelemättömät ja heikkouksistasi vahvat. Vain olemalla hyvässä kunnossa, pystyt luomaan upeita asioita.

Tanssijan fysiikka on tunti jossa keskitymme tanssijan keholliseen voimatasapainoon lajista riippumatta. Otamme huomioon tanssijoiden tärkeimmät lihasryhmät ja autamme kehollisten haasteiden kanssa.

Tanssijan kehonhuolto

Yhtä tärkeää kuin lihaksen treenauttaminen on sen huoltaminen. Tanssijoiden kehonhuolto on suunniteltu eritoten treeneistä palautumiseen, kehon liikkuvuuksien lisäämiseen ja mahdollisten puolierojen tasapainottamiseen.

Pidämme huolta, että lihas pääsee optimaaliseen olotilaan palautuakseen ja kehittyäkseen. Treeni into ja motivaatio säilyy parempana kun voit paremmin. Käyttämällä tunnin viikossa tanssijan kehonhuoltoon omat lajitreenisi sujuvat paremmin ja kehityt nopeammin. Tämä on lupaus meiltä sinulle!

Järjestämme tanssijan fysiikka- ja kehonhuoltotunnit myös online tunteina Zoom palvelun kautta.

Teemme mielellämme myös yhdelle joukkueelle tai ryhmälle suunniteltuja tunteja. Kysy näistä lisää, niin suunnitellaan teille sopivat ajat ja jutut.

Hinnasto:

Sami ja Mirelle Lund
(+358 407599620) Sami
(+358 445265800) Mirelle
etunimi@lunddance.com