» Voima ja syke

Voima ja syke

Tämä tunti on toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu oman kehon painolla sekä pienvälineillä. Liikkeet ovat monipuolisia päälihasryhmiä kehittäviä sekä sykettä nostavia, joten kunto karttuu kokeneimmallakin. Tavoitteena on edistää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja kehonhallintaa. Tunti sopii kaikille liikkujille, sillä jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaisesti. Tunti sisältää myös tekniikkaosuuden. Mukaan tunnille tarvitset sisäkengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.

Harjoittelun kulmakivinä

  • Kehon vahvistaminen
  • Sykkeen nosto
  • Kestävyys
  • Monipuolisuus


Sunnuntaisin klo 10-11

Tunnit 25.10. alkaen.

 

Sami ja Mirelle Lund
(+358 407599620) Sami
(+358 445265800) Mirelle
etunimi@lunddance.com