Soolotunnit
Soolotunneilla keskitytään pitämään hauskaa, kuntoilemaan ja oppimaan uutta innostavien ohjaajien johdolla. Jokainen tunti on oma kokonaisuutensa, joten mukaan voi tulla silloin kun itselle parhaiten sopii. Tunneilla voit käydä säännölisesti tai piipahtaa yksittäisillä tunneilla kun se kalenteriisi sopii.
Easy Latin Cross ja Latin Cross
Latin Cross perheen tunnit ovat täynnä iloisia latinalaisrytmejä ja tanssin riemua. Ammattitaitoiset ohjaajat tutustuttavat ryhmän erilaisiin lattaritansseihin ja täyttävät salin positiivisella energialla. Tunnit sisältävät sykkeitä nostattavan alkulämmittelyn, intervallityyppisen tanssi osion ja loppu jäähdyttelyn.
Easy Latin Crossin askelsarjat ja koreografiat on suunniteltu alkeistasolle kun taas isosiskonsa Latin Cross haastaa kävijät monipuolisemmin rytmien ja askelsarjojen kautta ollen jatkotason tunti.
Tunti opettaa monipuolista kropan käyttöä, vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia, kehittää rytmin käyttöä ja parantaa tasapainoa. Latin Cross on erinomainen tapa kohottaa kuntoa sillä se lisää kehon hapenottokykyä, käyttää lihaksistoa kokonaisvaltaisesti ja polttaa rasvaa. Tunnit on iloinen keino siirtää arkihuolet taakse ja liikkua mukavassa porukassa. Hikeä & hauskaa!
Latin Cross tanssit
Easy Latin Cross tanssit
Maanantait
- vkot 2,3,4 Salsa (Amanda)
- vkot 5,6,7 Tango (Iida-Maria)
- vkot 8,9,10 Samba (Amanda)
- vkot 11,12,13 Jive (Amanda)
- vkot 14,15,16 Cha cha (Amanda)
- vkot 17 ja 19 Tango (Amanda)
- vkot 20,21 Samba (Amanda)
Latin Cross tanssit
Keskiviikot ja sunnuntait
- vkot 2,3 Rumba
- vkot 4,5,6 Samba
- vkot 7,8 Jive
- vkot 10,11,12 Salsa
- vkot 13,14,15 TangoPaso
- vkot 16,17,18 Cha cha
- vko 19,20 Salsa, Samba
- vko 21 Cha cha, Rumba
Latin Style
Nyt on kaikille lattaritansseista kiinnostuneille uusi huikeen kiva laji jossa pääset harjoittelemaan sekä lattaritekniikkaa että esiintymistä. Uusia kilpailujakin tähän lajiin tulee koko ajan ja halutessasi voit lähteä hyvin matalalla kynnyksellä mukaan kilpailutoimintaan soolona tai duona.
LundDancen Latin Style tunneilla otetaan yksi lattaritanssi kerrallaan käsittelyyn tutustuen sen rytmiikkaan, tekniikkaan ja vartalon käyttöön. Pääset hiomaan taitojasi hauskojen koreografia pätkien kautta ja saat tanssia sydämesi kyllyydestä.
Lajeina näillä tunneilla ovat samba, cha cha cha, rumba ja jive. Yhtä lajia harjoitellaan aina kolme viikkoa ennen kuin vaihdamme seuraavaan tanssiin. Mukaan voit tulla minä kertana tahansa ja käydä säännöllisesti tai kun kalenteriisi sopii.
Tanssilajit:
- vkot 2,3,4,5 Cha cha
- vkot 6,7,8,9 Rumba
- vkot 10,11,12,13 Samba
- vkot 14,15,16, 17, jive
- vkot 20,21 Rumba
Latin Style maanantaisin klo 19
Latin tekniikka
Latin tekniikka tunnilla hiotaan kunkin omaa tanssitekniikkaa viiteen latinalaistanssiin: samba, cha cha, rumba, paso ja jive. Tuntien teemat on rakennettu harjoituttamaan teknistä taitoa ja vartalon eri osien käyttöä tietoisesti. Aiheina mm. pyörimiset ja kääntymiset, vartalon eri osien rytmitykset, vartalon linjaukset ja eri lajien jalkatekniikat. Luvassa inspiroivia harjoitteita niin musiikkiin kuin ilman.
Opetuksen sisältö muokkaantuu kauden aikana ryhmän toiveiden ja taitotason mukaan. Kuukausittain vaihtuva teema tuo monipuolisuutta treenaamiseen ja toisaalta tanssijat saavat tarpeeksi toistoja uuden taidon kehittämiseen. Voit käydä tekniikka ryhmässä joko kertamaksulla tai kausimaksulla.
Latin tekniikka:
- torstaisin klo 18:30
- sunnuntaisin klo 16:00
Zumba
Zumba tekee liikkumisesta hauskaa! Se on oiva tapa kohottaa kunto ja polttaa kaloreita. Hauskanpidon varmistaa monipuolinen ja rytmikäs lattarimusiikki, joka kuin huomaamatta saa sykkeet nousemaan ja hymyn huulille.
Tunnin teho perustuu helppoihin koreografia pätkiin, jotka kestävät aina koko kappaleen ajan ja kun biisi vaihtuu, niin vaihtuu myös askeleet. Näin ollen tunnit ovat kuin riehakkaat tanssibileet hyvällä kaveriporukalla. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse, mukaan voi tulla jorailemaan juuri sellaisena kuin on.
Zumba tiistaisin klo 18:30